8 BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA

Não é segredo para ninguém que a prática regular de atividade física traz diversos benefícios para a nossa saúde mental e corporal. Porém, muitos ainda não estão dispostos a investir nessa ideia.

Atividade física é qualquer movimento do corpo que consome energia, ou seja, promove um gasto energético acima do nível de repouso. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) a falta da atividade física na rotina já é o quarto principal fator de risco para a mortalidade em todo o mundo.

A prática da atividade física é essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Diversos estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora nossa disposição para as atividades diárias.

ALGUNS BENEFÍCIOS QUE A PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA PODE TRAZER PARA NOSSA SAÚDE

A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas como por exemplo: hipertensão e diabetes.

A atividade física controla o nível de colesterol.

A atividade física ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Os exercícios regulares ajudam a aumentar os linfócitos, as células de defesa do organismo, contribuindo para prevenir os fatores de riscos de doenças crônicas.

A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.

A atividade física melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório.

A prática da atividade física melhora a qualidade de sono.

A prática de atividade física reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar (liberação de endorfina).

A prática de atividade física melhora o desempenho acadêmico. Alguns estudos mostram que as atividades físicas, mesmo quando não são realizadas de forma regular, aumentam a capacidade de memória, a velocidade de processamento das informações, a atenção e o desempenho acadêmico.

Já pensou em praticar alguma atividade física?

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